心理健康至关重要

如果你正在与心理疾病斗争，或者你的亲人正在勇敢地与之对抗，这篇文章是你必读之选。

我在2020年疫情高峰时偶然听到了马修·布鲁宁格博士的一次演讲，当时我正处于个人的深层困境中。他对治愈心理疾病的看法深深触动了我，所以最近当我发现了「KNOWN计划」，我的兴趣本能地被引起。艾萨克·威克的博客文章和个人使命充满了鼓舞和决心，所以我毫不犹豫地与这两个了不起的人物联络。艾萨克和马修都是心理健康的专业人士，他们通过「KNOWN计划」找到了一种令人惊叹的方式，将他们的信仰和专业结合在一起。认识他们是一种福份，以下是我与他们进行的富有启发性的对话摘录。 他们两人都有自己与天主离离合合的故事，但重点是，他们的故事都是关于提出问题、寻找真相，并最终寻获天父的爱心。

认识他们是一种福份，以下是我与他们进行的富有启发性的对话摘录。

你们两个都经历过自己的困境。根据经验和临床经验，你们认为患有心理健康问题等于在信德上不够好吗？

艾萨克：我听过许多人这样说，甚至自己也曾经挣扎过。对于这个问题，我没有一个非常好的答案，但我认为根本问题不在于「有信德还是没有信德」。相反，改变观点实际上可能对我们所有人都有帮助。

事实是，我们都是破碎的，非常破碎。信德给了我们一个可以自由大声说出这一点：「我是破碎的。我需要被拥抱和被爱。我需要重新开始。」我们需要在我们的破碎和混乱中被看到，我们需要在 那里被爱。而认为「我的破碎表明我的信德不够坚强」是非常误导的。

老实说，我的信德还不够好，但那没关系。我会继续带着我不足的信德、我的焦虑、我的破碎……所有这些混乱去寻找天主。我的信德的确实需要更坚强，但如果我祈祷的方式——与天主建立联系——是通过以一种新的、更好的方式照顾自己，通过练习将帮助我到达目的地的技能呢？

马修：要告诉某人：「多一些信德」是对信德的误解，因为我们不能给自己信德。信德是从上面赐予的礼物。只是说：「只要相信你是天主所爱的」很容易。但是，在成长的过程中，如果你一再经历到父母未能满足你的需求，那种自卑感就会被连接到你的神经当中。因此，一句随便的「嘿，你很有价值的」根本就不足够。

天主的美好之处在于，祂不要求我们消除我们的感觉。祂说：「背起你的十字架跟随我。」所以有时候，我的心理疾病就是我的十字架，我在悲伤中跟随祂。我们将感受到整个人类情感的范围，有时候会感到困惑。但是当我们只是说：「天主，我很焦虑。我以前从未做过这个。」我认为天主父会说：「你当然会很焦虑。」

当我教我的小女儿骑单车时，她告诉我说：「爸爸，我害怕。」我告诉她：「宝贝，你当然会很害怕。你以前从未骑过单车，你会摔倒受伤。但是我在这里。我知道你害怕。只有通过实在去做这件事，你才学会不再害怕。」我不会责备她说：「你不信任我吗？」天主就是这样对待我们，无限慈悲。

大多数时候，感觉天主教信德和心理学这两个领域并不相容… 把你的天主教信德带入心理学临床是否具有挑战性？

艾萨克：事实上，当信德和心理学结合在一起时，这是有帮助的。天主教信德非常擅长给我们一个清晰的认识自我的机会——我们是由天主创造和为天主而生的。我认为这是组成一个人的重要部分，一个拥有无穷尊严的人。

心理治疗师的工作往往是去探寻你内在的无穷尊严，然后将其反映给你。那就是我与非教友的客户一起做的事情。通过经历过天主对我的爱，经历过祂寻找我的尊严并向我展示的经历，这也成为我与那些来找我求助的人的路径。在那慈悲、爱和连系中，我们都可以被召唤进行更伟大的事物。我的信德是希望、救赎和更新的基石，我无法想象在没有它的情况下进行全面的临床实践。

马修：坦白说，心理学对信德及其原则可能非常敌对，但根据我的经验，似乎我们当中没有人真正拒绝天主。我们拒绝压迫、欺负或让我们感到渺小的人；我们甚至拒绝天主给我们扭曲的想法，但我们从未真正拒绝天主。因此，在治疗中，我的目标是帮助大家清除阻碍看到天主，如何愿意向我们显示人类的自然因素。

我视我的工作为基督的手、眼睛和脚，所以我试图做的就是像天主一样与人同在——成为一个传声筒，一个视觉……如果你告诉祂某些困难、痛苦、羞耻或不 道德的事情，基督会如何回应？

我对你深表同情，传达你的本质及「天主如何看待你」这个深刻但基本真理，我什至从未使用过「天主」这个字眼。当我们之间有一种深厚的信任、爱和安全的关系时，我们都更有可能被言语所感动和塑造。当我们感觉到这一点时，我们实际上是用开放的心聆听。所以与其说是一个挑战，我的信仰实际上以深刻的方式帮助并支持我的看诊。

我曾经有一个客户进行体外受精，他担心作为一个天主教徒，我会不赞成。在这一刻，我们已经经历了一些深刻而脆弱的时刻，我告诉他，我会很高兴拥抱甚至亲吻他的孩子。虽然我认为体外受精不是一种道德的善，但同时，我可以爱他并为他感到高兴。我可以持有这两种观点。我认为这种表达对我们所有人都非常治愈。

「KNOWN计划」是一个试图将这两个领域融合在一起的尝试，让我们在和谐中共存。你能简短的解释一下这个项目吗？

马修：对许多人来说，很难理解或想像一个能够在我们犯错时仍然爱我们的天主，因为每次我们犯错，父母都会向我们传达失望、尴尬和羞耻。 他们经常告诉我们：「只要你改过，我就会再次温暖和爱你。」我想，作为父母这是很难做到的，就是在管教孩子的同时表达爱，告诉他们：「即使你做错了，我依然爱你，我很希望与你保持良好关系。」

对我来说，KNOWN（「已知」）这个字对我来说非常强大。因为它传达了人类心灵内的那个深深渴望——被「知道」而不用担心如果你看到了我，你会离开我。我认为这是整个项目的核心——天父的心知晓我们所有人，拥抱我们，接纳我们。他看过我们所有的缺陷、错误和失败，但仍抓住了我们内在的美。我们都想要那种感觉，不是吗？那种「被知道，仍然被爱着」的感觉。KNOWN（「已知」）正试图告诉你，你已经拥有了这一切——在天父那里。

艾萨克：KNOWN（「已知」）是一个为身份的深度治愈而设计的12周计划——重新学习天父的身份，通过祂的爱，重新学习我们个人的身份，作为一个被爱的儿子或女儿。我们进入那些关于我们身份的伤痕最深的地方，那里是我们对自我身份的扭曲最为强烈，我们允许天父的光和爱进入那些地方。然后，我们更进一步地走向自由、轻松、童真和快乐的地方。

整个疗程的重点是学习用心灵说出关于天主的感受。暂时搁置我们的神学，让我们的心灵发声：「天父啊，我实际上感觉这样，我真的感到缺乏安全感、渺小、被遗弃，而你却显得严厉、疏离、控制着我。」实在的说出这些感觉，然后跟随这些感觉，去寻找我们对天父如此怀疑或不安全的原因，并治愈那些过去的伤痛。整个疗程是关于让天父，通过真诚，向我们展示一些新事物。

疗程是整个团体一起进行。但每个人都有自己的个人疗程，而我们就试图促进这个过程。我们不负责治疗；治疗是在每个参与者个人与天主父之间进行的。

我听到很多人说心理疾病使祈祷变得非常困难。患者如何克服这一障碍？

艾萨克：在「KNOWN计划」中，我们邀请您进行「诚实」的祈祷。每周有三晚，我们有一个有生气的静修惯例——从晚上7点到早上7点关掉所有的技术产品，然后在晚上9点关掉所有的电灯，用蜡烛照明。在这静修之中，我们邀请您交出真诚。我们要求你简化与天主的说话。你的内心真正感受到什么？「天父啊！我很害怕、我很兴奋、我很紧张、我很焦虑、我受伤了。」告诉祂这些事情，而不是试图谴责某部分的自己，谴责它们不够「圣洁」，这举动真的很有帮助。

这不是什么特定的祈祷，而是将心灵的呼唤带到天父那里。让天父听到那声音。很多时，当人们感到困惑时，我着他们花一周的时间告诉天主他们有多生气。尝试赞美天主，当实际上，我们的心灵只是超级生气时，是不会起作用的。这通常是我们如何邀请人们祈祷的方式——以这种非常关系的、简单的心灵之呼声。

马修：这就是天父的样子——一位爸爸。作为父亲，我希望当我的孩子生气、伤心或焦虑时，甚至当他们对我生气时，我都能知道。当我女儿想要什么而遭我拒绝时，她会跺着脚说：「爸爸，我生你的气。」但我女儿的愤怒并没有吓到或伤害我。我为她感到难过，引起了我的同情，但这并没有激怒我。

天主是完美的！我的愤怒并不会破坏祂的完美。当我说：「天主，我对你生气。」时，他会像一个好父亲一样感受到我的愤怒。因为天主不像我们一些父亲一样有自尊心，这就是我们邀请你的祈祷方式——诚实地向天主敞开心扉。

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你是否正在心理健康问题上挣扎？这是马特和艾萨克的一些提示。

1. 把你的心交给天父

当你很难祈祷时，将你的焦虑、恐惧、挫折和不堪压力与天父自由地分享。在与天主的关系中带来诚实，让祂看到和了解你的真实内心，对他无所隐藏。

2. 在圣经中找到安慰的形象，让你感到被看到和被了解

找一些可以依靠的东西——也许是一句祈祷的话、一节经文、一个黙想你与耶稣或天父在一起的画面……寻找它，尤其在你内心深感困扰时，回到那个宁静的空间并坚定地抓住它。

3. 寻找（并提供）同伴

我们是照着天主的形像所创造的，是人的共融。 我们中没有人能够独自做到这一点。 当我感到困扰时，我会向有一群朋友求助，他们的信德和爱常常帮助了我。 这让我确信我不是孤单的。 我们需要那些在我们无法爱自己时，看着我们并爱我们的人。

拥有至少一个可以几乎告诉你所有事情的人——可耻的部分、困难的部分、令人困惑的部分；不是为了给你好建议或试图修复你，而是在你脆弱的时候与你同在，替你代祷，直到你重新发现你真正的价值。

4. 允许别人帮助你背负你的十字架（耶稣也是！）

我与许多人交谈时发现，他们真的很担心成为别人的负担。我想，特别是在这些日子里，我们非常害怕用我们的情感或需要给别人带来负担。但请记着︰需要帮助是可以的；成为一个负担是可以的。当其他人和我们同行时，教会就真正的活出来。

亲爱的天父，我将我的破碎生活交托给祢的心……帮助我找到回到祢的路，让我感受到祢永恒的拥抱。